Hallo liebe Leute,

mein erster Blog und den widme ich meinem x-ten Versuch meiner Formen Herr oder Frau zu werden. Zufällig bin ich über das 10 weeks body change Programm gestolpert und dachte mir "Warum nicht?" Natürlich habe ich erstmal gegoogelt, was die Leute da so schreiben und dabei bemerkte ich, dass man gerne lesen will, wie es jemandem mit dem Programm ergangen ist, was er/sie gegessen hat und ob es einfach oder ziemlich schwer war da durchzuhalten.

Woche 1 + 2
Gestartet habe ich vor zwei Wochen. Per Mail angemeldet, per Internet bezahlt und auch gleich alle Zugangsdaten erhalten.

Türen auf zu Abnehmparadies :o))

Das Programm ist einfach und verständlich und es gibt auch eine facebook-Seite auf der sich die User und natürlich auch die üblichen Kritiker tummeln. Interessant, aber noch nicht ganz das, was man - wenn man sich endlich mal entschieden hat - braucht. Ich bemerkte bei mir jedenfalls Hemmungen dort zu posten, denn will ich wirklich, dass alle wissen, dass ich das mache?? Ich spüre ein klares "Nein". Deshalb wird es gut sein, wenn es dann mal ein Forum gibt, wo man sich auch unterhalten kann.
Wenn man übrigens innerhalb von zwei Wochen nicht zufrieden ist, kann man sich abmelden und bekommt sein Geld zurück.

Zurück zum Programm:
Man bekommt einen Downloadlink zum Programm und einen zu den Rezepten, die schnell und einfach sind. Im Prinzip darf man Gemüse, Eier, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und kaltgepresste Öle schmausen. Viel trinken ist angesagt und dann gibt es noch ein paar Booster, wie scharfer Senf, Chilli, Avocado, grüner Tee oder Ingwer, die das Abnehmen ankurbeln sollen. Ach ja und ein Glas Rotwein ist auch erlaubt.
Milchprodukte und Obst nur an den Workout-Tagen, der Rest wie Getreide, Zucker, Süßstoff, usw. ist verboten. Außer, ja auch das gibt es da :o)) An den Loadtagen. Das ist ein Tag in der Woche, an dem man alles essen darf. Herrrlich!

In der Früh isst man eigentlich immer Eier mit Gemüse. Da liest man natürlich unterschiedlichste Komments ob das gesund oder ungesund ist. Und der logische verstand sagt mir, dass Einseitigkeit sicherlich nicht das Non-Plus-Ultra ist, aber für 10 Wochen werde ich das jetzt eben mal testen.

Woche 1
Meine erste Woche begann am Sonntag, 04.03.2012 und mit der erledigten Anmeldung wurden auch gleich zwei Videos mit Detlef D! freigeschalten. Im ersten erklärt er genau was man essen kannn und was man lieber bleiben lassen soll, das gibt es aber auf der Website auch ohne zu zahlen anzusehen und im zweiten Video wird gekocht :o)

Man bekommt sofort ein gutes Gefühl, ist motiviert und will das schaffen. Zusätzlich kann man sich auf der 10 wbc Website einloggen und sein Gewicht und seine Maße nur für einen selbst sichtbar eintragen, damit man mit der Zeit eine Erfolgskurve zu sehen bekommt. 

Das Einhalten der Ernährungsvorschläge fiel mir leicht, von den Eiern in der Früh war ich echt satt, zu Mittag auch, nur danach hatte ich immer das Bedürfnis nach etwas anderem... Als habe ich mich an die Nüsse gehalten. Am Donnerstag (08.03.2012)  war ich happy: Minus 2,5 kg! Welch Wonne auf der Waage!!!

Die Ernüchterung kam jedoch beim nächsten Wiegen, auch wenn ich selber Schuld war. Am Donnerstag musste ich auf Dienstreise. Nahm mir brav Paprika, Nüsse, Kichererbsensalat usw. mit und hielt mich auch daran, aber am Abend gab's drei Glas Sekt. Nächster Tag Rückfahrt und Frauenstammtisch. Mist. Essen ging ja noch, da habe ich einen Rostbraten mit Salat verdrückt,´aber beim Rostbraten war ja soch etwas Mehl bei der Sauce und etwas Sauserrahm beim Salat, dann noch zwei weiße Spritzer und den leider nicht abzuwehrenden Schnaps. Den Samstag erklärte ich dann zum Loadtag (was im Nachhinein gesehen bei den beiden Ausrutschern ein Fehler war), war unter tags brav, aber am Abend wurde gevöllert. Schwedenbomben, Schokocreme, Chips... oje...

Eigentlich sollte man sich ín der Früh des Loadtages wiegen, ich habe jedoch den Sonntag brav verbarcht und mich am Montag gewogen und UPS... fast 2 Kilogramm mehr auf der Waage, plus zwei Zenimeter an der Hüfte, einen an den Beinen :o( - aber: 3 Zentimeter an der Taille weniger :o)

Woche 2
Ich war frustriert. Überlegte was ich außer den Ausrutschern noch falsch gemacht hatte - zu spät gefrühstückt, zu viele Nüsse, drei Mal gesündigt statt nur ein Loadtag - und haderte mit mir.
Dann kam die Wochenbotschaft :o))

Zwei aufmunternde Videos von D! mit Anregungen zum Kochen. Außerdem schaute ich auf facebook vorbei, wo D! imer wieder motivierende Sätze postet.

Ich holte mir neue Motivation und beschloss trotzdem weiter zu machen.

Das Essen lässt sich wirklich leicht einhalten, wenn ich unterwegs war, nahm ich mir einen Kichererbsensalat mit und ich liebe gerade Paprika (!), das passt. Damit ich einen anderen Rhythmus bekomme und das Wochenende genießen kann, beschloss ich meinen Loadtag vorzulegen und den Samstag dafür zu nutzen.

In der Früh war messen und wiegen angesagt:
Gewicht: - 1,3 kg :o)
Taille: - 6 cm
Hüfte: - 1cm
Beine: gleich

Jippieh! Kleiner Erfolg, aber immerhin. Am Samstag war ich zuerst unsicher, ob ich das Völlern wagen soll, aber warum nicht. Ab zum Spar und mit herrlich frischen Laugenweckerln heim, und Schinken und Putensalami und cocktailtomaten und Paprika. Dann eine große Wanderung und am Abend Steinplizgnocci - mjam!!! - und ein großes Eis. Gott wie lecker!

Jetzt geht's voll motiviert in die dritte Woche.